想得到怎样的青少帮助：抑郁症的自我疗法是什么呢

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青少年在成长过程中，年性性格出现变化是格变较为常见的，但您孩子的担忧情况确实需要关注。抑郁症的抑郁自我疗法包括保持规律的作息，保证充足的症状自疗助睡眠；适当进行体育锻炼，如散步、寻求跑步等，有助于缓解压力；尝试学习放松技巧，如深呼吸、冥想等；鼓励孩子多参加一些感兴趣的活动，培养新的爱好；还可以通过写日记的方式，帮助孩子表达内心的感受。但如果孩子的情况持续没有改善，建议及时寻求专业医生的帮助。